TSUTAのブログ

心理関係で役立ちそうな知識やノウハウをシェアしたいと思います

2019-01-01から1年間の記事一覧

【たった30秒~1分】忙しいときはすぐに心を落ち着かせるために◯◯しながら深呼吸しよう

忙しいと… 些細なことでイライラしてしまう人に八つ当たりしてしまう愚痴っぽくなる心に余裕がなくなって、人のことを気遣うことができなくなるいっぱいいっぱいになっている自分に対して沈んだ気持ちになる といった状態になることがありませんか? 忙しく…

悩みがちな人へ。その悩み、たぶん10年も続きません

今、悩んでいることが気になってしまい、毎日心が休まらない… こんなことってありませんか?できるなら毎日悩みのない、楽しい人生を過ごしたいものの、一つ嫌なことがあると気になって仕方なくなってしまいますよね。 人間関係、お金、仕事のこと、恋愛―こ…

見た目や肩書で相手を見ると損!3つのデメリットを避けよう!!

自分のことじゃないのに…気にしすぎ?悪口を言う人を見た時のモヤモヤ対策法

他人を批判したり、悪口ばかり言っている人を見て嫌な気分になったことってありませんか? 特に、自分は大した行動もせずになんでもかんでも人のせいにするような人を見るとモヤモヤっとした気分になってしまったり。 別に自分のことを悪く言われてるわけじ…

予定管理が下手な人~!スケジュールは「1日単位」よりもっと狭い範囲で「見える化」しよう!

嫌な人のことがどーしても気になる!気持ちを楽にする方法【手順は2つだけ】

「嫌な人」のことで頭がいっぱいになっている―こんなことってありませんか?

いつも言いたいことが言えない人へ。嫌われないための怒りのテクニック

周りと親しくなるのが苦手!対策は?【心の距離を縮める方法3つ紹介します】

なかなか他人と仲良くなれない… 親しい間柄になれる人がいない… こんな悩みを抱えている人はいませんか?

コミュニケーションが苦手!相手の気持ちを読み取るための約束ごと紹介します【10個】

「発達障害だからって言い訳するな」は自分を苦しめます。【思考を変えましょう。数秒でできます】

「言い訳するな」という考えを持っていると自分にとって損です。

成果を気にするほど失敗する!自分に対して思いやりの心を持とう【完璧主義はNG】

自分に対して完璧さや成果を求める人ほど成功から遠ざかっていきます。

「いつも自分ばかりが損をしている」と思いがちなあなたへ【対応策2つ】

今回は「自分ばかり損な目にあっている」と思いがちな人に向けた内容になります。

【100円でできる!】他人のルール違反にイライラしてしまう!対処法2つ紹介します

電車で列に割り込んだり、職場で勤務時間中にずっとゲームをしてサボる人ってやだな…何考えてるんだろう? 今回は、このように他人のルール違反やマナー違反が気になってイライラしてしまう人に向けて対処法をご紹介したいと思います。

曖昧な表現がわからず職場でしょっちゅうトラブル…。そんなアスペルガーさんはソーシャルスキルを身につけよう!【具体例2つ】

「適当にやっておいて」って…何をどうすればいいの? 「あれ、やっといて」って言われた。「あれ」って何のこと? 曖昧な表現を使われるとしょっちゅうトラブルになってしまうことってありませんか? 言っていることがいまいちよくわからない、もしくは 自分…

病院に行く前に!職場の眩しさで苦しむ発達障害さんが今すぐ、お金をかけずに自分で確認できる対策お伝えします【視覚過敏】

職場で発達障害の人が電話で受け答えする時何に気をつけたらいい?好感度・誠実さをアピールできるようなテクニックをお伝えします!

発達障害者の人向け!上司からの指示を正しく理解する方法【キーワードは「見える化」】

・ちゃんと相手の話を聞いていたはずなのに聞き逃していたり、内容を理解していない箇所があった ・相手の話が長くなると、頭の中に内容をとどめておけない、覚えていられない 上司から口頭で指示を受ける場合、このような状況になることってありませんか?