時間に追われる日々から抜け出すためには？分かれ道は朝の過ごし方！

余裕ある一日を過ごしたいと思う人

• ・用事が多くて今日中に終わらない！
  ・約束をギリギリまでうっかり忘れてしまうことがよくある

このように、やらなきゃいけないことにいつも追われていると精神的に余裕がなくなったり、忘れ物やミスが多くなったりします。今回はそんな人に向けて、どうすればいいのか対策をお送りします。

記事の内容

• いつもやらなければいけないことに追われている人向けの、
  時間を有効に使い、余裕ある一日を過ごすためのコツ

もっと有意義な一日を過ごしたい、時間に追われている現状を変えたい！という人は続きをどうぞ～

「目次」クリックで開閉します

時間を有効に使い、余裕ある一日を過ごすコツ

重要なのは朝の過ごし方

一日のスタート、つまり朝の過ごし方を変えることでその日一日の時間の使い方や精神的な余裕も変わっていきます。

時間を有効に使い、なおかつ余裕ある一日を過ごすためには朝の過ごし方を

• スケジュール確認の時間を作る

というスタイルに変えていくことが必要です。

スケジュール確認時間の確保

さて、朝のスケジュール確認には一つ気をつけてほしいことがあります。それは、

• スケジュール確認する時間を作るために早めに起きる

ということです。

なぜ早めに起きるのがいいかというと、

• 起きたばかりで寝ぼけた状態だとスケジュール確認しても頭に入ってこない
  起きる時間が遅いと身支度や準備に気を取られ、スケジュール確認を忘れるから

といった状態になるからです。

ほとんどの人は起きてしばらくが頭がボーッとして上手く働きません。この状態でスケジュール確認しようとしても頭に入りません。ですから、冷たい水で顔を洗ったり水を飲むなどして頭をクリアにする必要があります。頭をクリアにしてスケジュール確認のための態勢を整えなければなりません。

もしも早めに起きずに出社時間ギリギリまで寝ていれば、バタバタとせわしない朝を過ごすことになります。
頭をクリアにするだけの時間も取れず、身支度するので精一杯になるでしょう。その結果、

• スケジュール確認をうっかり忘れてしまう
  確認したとしても浅い確認になってしまう

という事態になってしまいます。

繰り返しになりますが、一日のスタートをどう過ごすかによってその日の時間の使い方や精神的な余裕も変わってきます。

ギリギリの時間に起きてバタバタしながら慌てて準備し、出社すればその日ずっと精神状態も落ち着かないものになり、大事な用件をうっかり忘れてしまう、仕事でミスをしてしまうといった失敗を招いてしまいます。

一方で、早めに起きて頭をクリアにし、スケジュール確認をする時間を作ることができれば

• 朝から余裕ある時間を過ごしたことで精神的な余裕も生まれる
  ↓
  自信が出てきて、主体的な仕事をする意欲が湧いてくる
  ↓
  効率よく仕事や予定をこなすためのアイディアや工夫が思い浮かぶ
  ↓
  やるべきことを効率よく済ませていくことができるようになる

といった結果になります。つまり、時間を有効に使えるようになり、さらに余裕ある一日を過ごせるようになるわけです。

まとめ

時間を有効に使い、なおかつ余裕ある一日を過ごすためには

• 朝早めに起きてスケジュール確認する時間を作る

という習慣を身に着けるようにしましょう。

一日のスタートをスケジュール確認のために使うこと自体が時間を有効に使っていることになり、さらに余裕が生まれるので朝以降も時間を有効に、かつ精神的な余裕をもって過ごすことができるようになります。

凝ったスケジュール管理はひとまず後回しにして、まずは早く起きて、今日何をするか確認するだけでも始めてみてはいかがでしょうか？

この記事は以下の情報を参考にして執筆しました。
『ゆったり生きる「踊り場」の見つけ方』