TSUTAのブログ

心理関係で役立ちそうな知識やノウハウをシェアしたいと思います

「あれもしたいこれもしたい」から脱出!必要なのは重要度を決めること

皆さん、こんにちは。

突然ですが、皆さんは即断即決は得意ですか?

「なかなか決断できない…」「あれもしたい、これもしたいと思うことがよくある」と思うことはありませんか?

特にADHDの方は「これがやりたい!」と思うと時間的に無理のあることでも予定を入れてしまいがちです。

意思決定ができないと思い悩む時間が増えてしまいます。

今回は即断即決するためのコツをお話したいと思います。ぜひ続きをご覧ください。

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うつ病で不安になって行動するのが怖い人へ。仕事をこなすには◯◯が有効です。

うつ病による不安で行動が怖くなった人

発達障害の人の場合、うつ病になる人も多いようです。

うつ病になると不安感のせいで行動を起こすのが怖くなったり億劫になってしまいます。

  • 例えば、取引先に電話をかけようとすると不安がつきまといます。
    「相手に失礼なことを言ってしまわないだろうか」「ちゃんと話を聞くことができるだろうか」といったように。

    書類作成に取りかかる場合も同じです。
    「きちんとした書類が作れるのだろうか」など。

今回の記事では
  • うつ病になって不安感が増して行動を起こすのが怖くなった

という人に向けて仕事のこなし方についてお伝えしていきます。
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「自分はダメな人間だ」と思った時。行動力を取り戻すには◯◯が必要。

自分はダメな人間だと思ってる人

  • 同僚が自分より先に出世した時に
    悔しさよりも自分の不甲斐なさを気にしてしまう

    誰かとトラブルを起こした時に
    相手よりも自分を責める

今回の記事では「自分はダメな人間だ」と思っている人
に向けて、行動できるようになる考え方をお伝えします。

自分に自信がない人、自分には無理だと思いがちな人は続きをどうぞ

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どちらも選べず迷う!決断を先延ばしにする人へ2つの対処法

決断を先延ばしにしてしまう人

人生では大事な決断をしなければいけない時が何度もあります。
失敗したくない決断ほど悩む時間は増えがちです。

  • 情報収集を徹底し、メリットやデメリットを考えすぎて却って悩む時間が増える。
    結果、いつまで経っても決断を先延ばしにして、大事なチャンスを逃してしまう。

決断を先延ばしにする人にもいくつか種類があります。
今回は以下のような人向けに対処法をお送りします。

こんな人向け
  • ・選択肢のうち、どちらを選ぶか迷ってしまう人
    ・決断を下すまでにあれこれ考えすぎて時間がかかる人
    ・間違った選択をして失敗するのが怖い人
    ・悩んだ挙げ句、決断を先延ばしにしてしまう人

決断の先延ばしをやめたいと思う人は続きをどうぞ

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【特に発達障害の人向け】自己啓発本の選び方

自己啓発本の選び方

  • 自己啓発本を読んで人生変えたい!と思っても実際どれを選んでいいかわからないってことはありませんか?
  • しかも本によっては真逆のことが書かれたりしているので「一体何を信じればいいんだ?」と混乱してしまいますよね。

今回は、 ということを中心にお送りしたいと思います。
特に発達障害の人に向けた内容となっております。

記事のメリット
  • どんな自己啓発本を読めばいいかわかるので、
    ・不必要な自己啓発本を読むことで生じる時間を無駄にしなくて済む
    ・レベルの高すぎる自己啓発本を読んで「自分には無理だ」と思わなくなり心が軽くなる

どの自己啓発本を読めばいいかわからなくて困っている人は続きをどうぞ~

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Paidyだけじゃない!発達障害の人がネット通販での詐欺を防ぐためには○○を捨てよう

Paidy絡みで詐欺にあった人のニュースが先日話題になりました。

  • 購入者(被害者)がメルカリで商品代金を出品者に支払ったところ、後日Paidyからも請求が来て、二重に代金を支払う義務が発生したというものです。

 

Paidy及びメルカリに限らず、ネット通販では詐欺にあう可能性が0ではありません。

 

発達障害の人の中には、思い込みが激しい人もいるので特に詐欺トラブルには要注意です。うっかり騙されてお金を無駄にしてしまった!なんてことにならないように発達障害の人向けに、ネット通販での詐欺を避ける方法を記事にしました。

 

特にネット通販で何かを買う立場になった時の対策を紹介しています。

 

この記事のメリットは次の通りです。

メリット
  • ネット通販の詐欺から身を守ることができる→金銭トラブルに巻き込まれない!

 

普段から思い込みが激しく、詐欺にあうのが怖い/不安という方、この話に興味のある方は続きをどうぞ~

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先延ばし癖のある人必見!時間のかかる仕事とちょっとした仕事、優先させる判断基準は?

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時間がかかる仕事に取り組んでいたら途中でちょっとした仕事が舞い込んできた!どちらを優先させたらいい?

仕事をしていて、優先順位で悩むことってありませんか?

緊急の仕事なら優先させようと思うのですが、締切が少し先の場合、

  • 今まで取り組んできた時間のかかる仕事
    途中で入ってきたちょっとした仕事

どちらを先にすればいいのか迷ってしまいますよね。

 

今回はこのようにどちらを優先させればいいかわからなくなった時の判断基準をお伝えします。

 

この記事のメリットは以下の通りです。

メリット
  • 仕事の優先順位がわかる→先延ばしによる失敗がなくなる!

特に先延ばし癖のあるADHDの方にオススメの内容です。

 

仕事で優先順位がつけられない!先延ばし癖がある、という方、この話に興味を持った方は続きをどうぞ~

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