目標達成したいのに努力が長続きしない！中途半端な自分を変えるたった一つの方法
目標を立ててみたものの、
努力が長続きしない、
中途半端なところで投げ出してしまう
こんなことってありませんか？
目標達成できたら自分を変えることができるのに、頑張らなきゃと思っていてもなかなかできないんですよね。
根性や気合を入れようとしても一時的な効果しかなかったり。
今回の記事では、
- ・現在、何か目標を立てていて達成を目指している
・でも実現までの努力が長続きしない、途中で投げ出してしまう
・中途半端な自分を変えたい
という3点に当てはまる人に向けてお送りしたいと思います。
ここが推し！
・中途半端なところで投げ出さなくなる／努力が長続きする
・自信をつけることができる
・自分をレベルアップさせることができる
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長続きさせるためには
物事を中途半端なところで投げ出さないようにするためには
- 対策：現在の身の丈にあった小さなことから積み上げていく
ことが最も有効です。
現在、目標を中途半端なところで投げ出しているという人は一度その目標を見直してみましょう。
現実的に実現できる目標なのか、今の自分に見合った目標なのか、ということを考えるのです。
なぜなら目標達成できずに努力が長続きしない主な原因は
- 目標と自分の力量の間に大きな差があること
だからです。
長続きしない主な原因
目標と現実の自分の力量の間に大きなギャップがあると、ゴールまでなかなかたどり着けないのでやる気をなくしてしまいます。
例えば、TOEIC。
以前受験したときのスコアは500点台、しかもここ数年ろくに英語の勉強なんてしていなかった…という人が「1ヶ月勉強してTOEIC900点台をとるぞ！」と目標を立ててもおそらく達成できないでしょう。
現実と目標の間に大きな乖離があるからです。
現実と目標の間に大きな乖離がある、言い換えるとハードルを高く設定しすぎているとモチベーションが下がってしまうので中途半端なところで投げ出してしまうというわけです。
また、自分の身の丈にあっていない目標を立ててしまうと、人によっては達成できない自分を力不足だと責めてしまうこともあります。
「目標達成できない自分はダメな人間なんだ…」
このように自分のことを責めてしまうので自信喪失したり、精神的に不安定になったりうつ病になってしまうこともあります。
- 身の丈に合わない目標＝現実とギャップがありすぎる
↓
達成できない
↓
モチベーション下がる／自信喪失
↓
途中で挫折してしまう
…というわけです。
逆に言えば、目標達成までの努力を長続きさせるためには身の丈にあったことをひとつずつ積み重ねていくことが効果的だということになります。
小さなことから積み上げていく
達成困難な目標、言い換えると「大きすぎる目標」を立てていると努力が長続きせず途中で投げ出してしまいますが、小さなことを日々積み重ねていくことで結果的に大きな目標に近づくことができます。
小さなこと、つまり今の自分にもできることを目標にすれば簡単に達成できるので自信に繋がります。
自信を身につけることができたらモチベーションも高まり、ひとつずつ目標を達成していくことが楽しくなってきます。
さらに、小さなことから少しずつ達成していくことで自分の身の丈、つまり自分の力量もだんだん高まっていきます。
自分を少しずつレベルアップできれば、次第に大きな目標を達成できるだけの実力が身につくようになります。
モチベーションを保つことができる、力をつけることができるという点で小さなことから積み上げていくことは目標達成のために効果的だと言えます。
努力が長続きできない、という人は一度目標を振り返ってみて今の自分でも達成できそうな小さな目標を立て直してみてはいかがでしょうか？
まとめ
長続きさせるための方法：
- 現在の身の丈にあった小さなことから積み上げていく
【詳細】
-
目標を見直してみる
・実現可能な目標か？
・今の自分の力量に合っているのか？
↓
目標が大きすぎると思ったら小さな目標を立て直す
どんな些細なことでも目の前のことをひとつずつ着実にこなしていけば、目標まで近づくことができます。今回の記事で目標達成のためのお役に立てたら幸いです。
