緊張して人と上手く話せない！まずは◯◯で会話の訓練をしましょう。
人と話す時に緊張する人
緊張して人と上手く話せない
…という人向けに今回は対策をお送りします。
緊張して話せないのをなんとかしたい！という人は続きをどうぞ
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緊張の理由／話下手の理由
緊張して上手く話せないのは日常会話の訓練が不十分だからです。
小さい頃から現在に至るまでの人生を思い出してください。
あなたはいつも人の話を聞く側だったのではないでしょうか。
聞く側にまわってばかりで話す経験が少なくなります。
自然と、日常会話の訓練が不十分になるわけです。
そのため、
と思い込みやすくなります。
と思い込みやすくなります。
人と話す時に緊張する人は、どちらかといえば自分を話し下手だと思っているのではないでしょうか？
ポイント
- いつも聞く側＝話す経験・少→日常会話の訓練・少
↓
「自分は話し下手だ」と思い込み→人と話す時に緊張
会話の訓練
緊張して上手く話せない人には、会話の訓練が必要です。
まずは聞き上手な人相手に少しずつ訓練を重ねていきましょう。
会話の訓練を重ねるには
を繰り返すことです。
- 自分が話す
↓
次に相手に聞く
を繰り返すことです。
最初は
- 挨拶で会話の訓練を積み重ねる
挨拶で会話の訓練
挨拶で訓練する方法は次のような流れになります。
- 挨拶する
↓
挨拶の後、何か一言加える
↓
相手から質問が返ってきたら答える
↓
答えるだけでなく、さらに相手にも質問する
「おはようございます」「お疲れ様です」
まずは日常の挨拶から始めましょう。大きな声だと印象はさらに良くなります。
そして挨拶の後に何でもいいので一言加えてみてください。
今日の天気のこと、ニュースで話題になっていることなど。
そして相手から質問が来たら答えるだけでなく相手にもまた質問するようにしてください。
ポイント
訓練の積み重ねで会話の楽しさを実感できれば、人と話す力も次第に身についていきます。 話す時の緊張も無くなっていくでしょう。
- 【会話の訓練】
・聞き上手な人相手に。
・まずは日常の挨拶から。
まとめ
人と話す時に緊張する人は
- 会話の訓練を積み重ねる
この記事は以下の情報を参考にして執筆しました。
『働く女性のためのこころのサプリメント』
